dingen die je kunt doen.
- 29 mrt 2020
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 4 mei 2020
hallo allemaal,
zoals jullie denk ik wel weten zit heel Nederland haast in quarantaine.
dit zorgt niet voor alleen lichamelijke klachten maar ook heel veel psychische klachten.
ook is het corona virus triggerend voor verschillende psychische stoornissen zoals smetvrees depressie angst stoornissen en ga zo maar door.
in de limburger kwam ik een artikel tegen over wat het corona virus mentaal met je doet,
het was best wel even heftig om te lezen.
ik zal het artikel als link erbij plaatsten.
maar goed het corona virus is meer dan genoeg in het nieuws. hierdoor ga ik niet verder erop in wat corona met de mensen doet,
wel ga ik een lijstje plaatsten met dingen die je kunt doen als je thuis zit.
Dingen die je kunt doen:
1. ga tekenen/kleuren
2. maak een nieuwe leuke playlist
3. luister een podcast
4.ga netflixen
5. ga op youtube vlogs of andere video's kijken
6. je kamer opruimen (als je op jezelf woont je huis)
7. maak nieuwe recepten
8.verzorg je zelf extra goed. neem een langere douch en doe een gezichtsmaskertje op
10. ga online shoppen
11. wees creatief. ga schilderen of maak 3d kaarten
12.organiseer rommelige plekken
13. maak leuke foto's en deel deze
14. maak een planning (hier kom ik zo nog op terug)
15. face time met je vrienden en familie
16.ga iets bakken
17. verander je kamer
18. ga zingen
19. ga een verhaal schrijven
20. ga dansen
21. schoon je mail op
22. schoon je telefoon op
23. doe de stomme klusjes die je nog moest doen zoals wassen en strijken
24. leer nieuwe dingen. ga b.v. een taal leren die je niet kent.
25. ga een nieuwe hobby zoeken.
26. doe iets leuks met je haar
27. schrijf een brief aan jezelf en lees dit dan jaren later
28. werk je cv bij
29. ga een stukje lopen
30.vraag of je je ouders ergens mee kunt helpen. bijvoorbeeld met koken
31. ga in de tuin van de zon genieten
32.doe een workout thuis. hiervoor zijn enorm veel apps te downloaden
33. kijk op youtube voor just dance video's (dit kan ook als workout)
34. speel een spel die je al lang niet meer gespeeld hebt op een spelcomputer
35. speel een spelletjes met b.v je ouders
36. lees een boek
37.Stuur je opa en oma een handgeschreven kaartje.
38.Maak een moodboard.
39.Schrijf een gedichtje.
40.Laat je inspireren door Pinterest.
41.Begin een eigen blog.
42.Blader door oude fotoboeken heen.
43.Plan je volgende tripje voor als deze coronacrisis voorbij is.
44.Maak je make-up kwasten schoon.
45.Ruim je klerenkast op en kijk wat je kunt verkopen op internet.
46.Begin je eigen moestuin.
47.Maak een bucketlist.
48.hou een Disney film dag.
49. Blader in al je oude tijdschriften van vroeger.
50. Ga na het youtubekanaal renskes'life en kijk al deze videos terug
(maak een planning)
in deze dagen zit je veel in huis daarom is het belangrijk om een planning te maken,
zorg dat je hierbij een gezond dag en nacht ritme behoud.
en natuurlijk mag je uitslapen maar ga niet de hele dag op bed liggen.
ik zal jullie een voorbeeldje noemen uit mijn eigen planning.
planning 28-03-2020
09.00 vissen voeren + zelf klaar maken
10.00 even relaxen
11.00 sociale media time
12.00 opdrachten therapie via mind district
13.00 lunch
14.00 artikel mezorg schrijven
16.00 afwassen
17.00 koken
19.00 wandeling maken
20.00 series kijken
20.45 medicatie
20.50 klaar maken voor bed
21.30 nieuwe planning maken
21.45 nog even chillen
22.30 naar bed (niet perse slapen maar wel op bed liggen)
zelf gebruik ik door de dagplanningen de slaf planner van Kenza,
voor de andere dingen zoals afspraak maar ook mezorg en youtube doe ik meer in de mascha planner die tevens ook mijn agenda is.
wat tevens ook belangrijk is:
grijp de hulp die je kunt krijgen, deze heb je in deze tijden hard nodig.
ook wij als Mezorg staan open voor jou.
omdat alleen ik (renske) de mailtjes aan neemt van mensen die hun ei kwijt willen zal het iets langer duren voor een reactie,
alsnog kunt u mailen en zal ik het zo snel mogelijk beantwoorden.
voor suïcidale gedachtes verwijzen wij door naar 113 online. hierbij kunt u 08.30 tot 22.30 chatten, natuurlijk kun je ook bellen naar 0900 0113 als bellen wat makkelijker is.
verder is het wel belangrijk om contact te houden met je eigen behandelaar,
wij als Mezorg werken vanuit eigen ervaring maar een behandelaar heeft er toch echt voor geleerd en weet wat het beste voor je is.
wij van mezorg werken vanuit eigen ervaring wat betekend dat wij alleen tips en adviezen kunnen geven van de dingen waar wij ervaring in hebben. denk hierbij aan eetstoornissen, psychoses, automutiatie, depressie, paniek aanvallen/angst stoornis, smetvrees en dergelijke.
ook hebben er vrijwilligers en ik ervaring met suïcidale gedachten, alleen kunnen wij niet de verantwoordelijkheid nemen hiervoor,
dit komt omdat wij geen training hebben gehad voor ervaringsdeskundigheid waar we zeker wel mee bezig zijn om dit te behalen.
tot die tijd kunnen en mogen wij die verantwoordelijkheid niet dragen.
ook voor vragen over een opname in een psychiatrie kun je bij ons terecht.
liefs, renske
Comments